Para el crecimiento muscular tenemos que tomar en cuenta :
1. El musculo debe ser estimulado para que aumente de tamaño, esos estímulos para ese crecimiento muscular es un programa de ejercicios.
2. El aumento del tamaño del musculo requiere de energía y esta requiere y esta proviene de una dieta bien equilibrada que proporcione las calorías adecuadas.
SI SE IGNORAN ESTOS PRINCIPIOS SIMPLEMENTE EL MUSCULO NO SE ADAPTARA.
El aporte nutricional es vital para el desarrollo del musculo, el organismo necesita los ladrillos básicos ( hidratos de carbono, proteínas y grasas) para reparar y remodelar los músculos . cotidianos. Por ende los patrones dieteticos de ingesta de nutrientes al rededor de la sesión de ejercicios, el sueño apropiado y un estilo de vida saludable contribuye a la eficacia de la reparación muscular y por consiguiente a su crecimiento.
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